觉醒的关键

觉醒的关键

译言-精品

译者 lumeng

觉醒的首要关键是要生活在当下。从个人角度来说，你要无条件接受自己，爱自己，包括你想改变自己的各个方面，如嫉妒，占有欲，控制欲，判断，无助，匮乏，责备，内疚，不自信，傲慢，期盼，憎恨，愤怒，伤心，沮丧，依赖性。想要改掉这些问题需要排斥他们，这就不是无条件接受了。当这些问题发生时，你仅仅需要认识到，不要隐藏自己，你本身具有这些问题。愿意接受自我，这就是你。你接受的越多，自我就越能呈现出来。你以爱心接受，你就会更加保持觉知，活在当下。

觉醒的第二个关键是表达情绪。在过去，你的很多情绪因为某些原因而被抑制了。但是，这些情绪需要释放，因此就要找到释放他们（愤怒，伤心）的机会。一旦被释放，情绪就烟消云散。当新的情绪再升起时，表达他们。如果你愤怒，就大声喊出来，或者击打垫子。如果你伤心，就哭出来。但是，你一定要为自己的情绪负责。没有人可以被指责。这些情绪来自你的过去，你将他们投射到现在。不要对激怒你的人发泄愤怒，只是对着垫子出气。如果你完全无条件地接受你的愤怒，它就会揭示其中的意义。

觉醒的第三个关键是忏悔（坦白）。这不是天主教里的忏悔。你不需要为了你没有犯的罪而忏悔。没有什么需要被原谅。如果你向一个活在当下，毫不判断的人坦白自己的问题，能帮助你拥有这些问题。

坦白地对自己说："这就是我，我就是这个样子。我喜欢控制和占有。"，或者"我在责备。"，或者"我没能按自己方式做事就会生气。"，或者"我害怕受到拒绝而不敢接近人。"

承认它，拥有它，它就被释放了。你在当下的时候，所以这些问题都不存在了。他们不存在是因为他们不是你的本性，他们只存在于头脑里。

觉醒的第四个关键是完全对自己负责。这样，你就不必生活在期盼，憎恨，责备和内疚的世界里。你将获得圆满的自在。

Original Article: http://article.yeeyan.org/view/332893/297410

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